• 2024-03-13女人睡觉时，如果坚持两腿分叉，别害羞，这3种变化悄悄到来！
  亲爱的女士们，对于大部分人来说，睡觉都是每天最期待的事情之一。然而，你也许从未想过，你睡觉时的体位可能会告诉你一些有趣的秘密，而特别是当你选择坚持两腿分叉睡觉时。或许，你会觉得这有些怪异，但是你会惊讶地发现，这种睡觉体位实际上可能意味着你身体的一些变化。今天，让我们一起来探讨一下女人睡觉时如果坚持两

• 2024-03-13大蒜有一个黄金搭档，敞开吃，血糖降到5.3，口干口渴不见
  近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，血糖问题已经成为困扰许多人的健康难题。高血糖不仅会引发糖尿病等慢性疾病，还会导致一系列的并发症，严重影响生活质量。然而，大自然中却存在着一个黄金搭档，它就是大蒜。大蒜不仅可以帮助降低血糖，还能缓解口干口渴的症状。本文将从大蒜的成分、血糖降低机制以及缓解

• 2024-03-13女人体重肥胖，衰老越快？若控制这个数，气色红润，身材好
  俗话说得好，男人41枝花，确实，在男人大概40岁的时候，正是中年之时。大部分看起来都还是挺年轻的，没有说很显老。但是女人不一样，当女人到了40岁的时候，大部分都已经老态初现了，而且随着年龄的增加，40岁以上的女性如果没有好好保养的话，那么很多就会出现皱纹甚至是斑点，再加上体内新陈代谢速度的下降，体内的热量不

• 2024-03-13坚持一个月不吃晚餐可以变瘦，是真的吗？大概能瘦多少斤呢？
  现在很多女人都是以瘦为美，但是我们却发现身边肥胖的女人越来越多，其实这和生活水平的改善有一定的关系，但是如果身材过于肥胖也会影响到自身的形象，还会导致身体出现各种各样的问题，在平日生活中如果经常采用各种方法减肥，而很多人也会选择不吃晚饭的方法，如果坚持一个月不吃晚饭，真的可以变瘦吗？如果变瘦会瘦几斤

• 2024-03-13老人肠胃弱，晚餐怎么吃才健康？营养师：牢记“三不要”即可！
  从大众的饮食习惯来看，绝大多数人在吃晚餐的时候，都会吃一些高热量、高脂肪类的食物，甚至很多人还有吃宵夜的习惯，殊不知晚上吃得太多反而会影响身体健康。 尤其是对于消化能力比较弱的老年人来讲，如果晚上吃得太饱运动量又太少，那么就很容易导致消化不良等问题出现，所以老年人要想身体健康，就应该牢记晚餐&ldq

• 2024-03-13慢性乙肝患者一日三餐怎么吃呢？
  肝脏是人体的重要器官，涉及消化、合成、解毒等多项功能，但它同时也是最容易受损的器官之一。当代人由于生活节奏加快，饮食不规律、不健康，所以很多肝病其实都是吃出来的，想要保护肝脏，饮食问题就不能忽略。 慢性乙肝患者一日三餐怎么吃？ 早餐：吃得精致一点，但是不需要吃太多。推荐食物有豆浆、牛奶、全麦面包、鸡

• 2024-03-13一日三餐怎么吃才能减肥？赶紧get起来吧！
  亲爱的小伙伴们，今天给大家分享一个既严肃又有趣的话题——“减脂期间的饮食管理”。说到减脂，这可不是简单的“减肥”哦，它是我们追求更健康、更有型生活的一种方式。 我们的目标不仅仅是数字上的减重，更是塑造一个更健康、更有活力的自己。准备好了吗？让我们

• 2024-03-05能量饮料或影响年轻人睡眠
  开放获取期刊《英国医学杂志Open》近日发表的一项大型研究显示，喝能量饮料与年轻人睡眠质量差和失眠有关。喝这类饮料频率越高，年轻人每晚睡眠的时间就越少。即使每月只有1—3次的偶尔饮用，也会增加睡眠障碍的风险。能量饮料的平均咖啡因含量为每升150毫克，还含有糖、维生素、矿物质和氨基酸等。作为精神和身体

• 2024-03-05晚睡晚起但睡够时长，算熬夜吗？
  明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来......每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可行吗？褪黑素是否真的有用

• 2024-03-05春节吃喝要注意！这七种急腹症若找上门，该吃点啥来恢复？
  春节期间，大家总免不了大吃大喝、暴饮暴食，可是在享受美味佳肴的同时，也在加剧急腹症的发生。因此，过年时饮食不能太放纵，不然医院的大门就会为你敞开，扫了过节的兴致。那么，春节期间在饮食上应该注意哪些才能避免急腹症的发生呢？为此，应急总医院急诊科副主任护师陈丽娟为大家支招。如果得了这七种急腹症，应该如何

• 2024-03-05吃点啥能暖身扛过低温天气？尤其别忘了它们！
  春节临近，这几天低温天气仍持续，在寒冷天气，我们容易感觉饿得快，更想吃东西。这是因为在低温环境下，我们身体内的三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）消耗会增加，以提供能量来维持人体的温度。寒冷在消耗我们更多能量的同时，与能量相关的维生素B1、维生素B2、烟酸消耗量也明显增加。维生素C和维生素A消耗也增加，

• 2024-03-05健健康康过大年（新视野）
  奶奶在世的时候，每到腊月，我就特别期待开启她的“宝罐子”。那个泥封罐子在里屋床底下，她领着我去把它搬出来，用锤子敲碎泥土，打开封口，一股浓郁的酒香，立马冲出，飘满整间屋子——这就是过年才能吃上的酒枣。这时，奶奶会用勺子从罐里捞出两粒，塞进我嘴里。那甜蜜的滋味，即便

• 2024-03-05饭后运动会胃下垂？这个担心有点多余
  ”饭后活动容易导致胃下垂”可以说是一个经典流言，其“理论依据”是刚吃饱时的胃就像灌了水的气球，如果此时跑跳运动，胃就会被里边的东西“坠”到变形，引发胃下垂。其实，这种担心大可不必。 最新一期“科学”流言榜揭晓，多个一度被不少人当

• 2024-03-05艾灸虽好 也有禁忌
  艾灸已经成为不少现代人青睐的养生方式，到底哪些症状适合艾灸、有什么注意事项？今天就听医生给大家讲讲艾灸的好处与禁忌。艾灸是怎么起效的？很多老年人怕冷，即使在炎热的夏季，仍有许多老年人会感到冷，这是阳气不足的典型表现。《本草从新》书中讲道：艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴

• 2024-03-05数据多跑路 患者享便利
  国家卫生健康委公布数据显示，我国国家全民健康信息平台已基本建成，省级统筹区域全民健康信息平台不断完善，基本实现了国家、省、市、县平台的联通全覆盖，目前已经有8000多家二级以上公立医院接入区域全民健康信息平台，20个省份超过80%的三级医院已接入省级全民健康信息平台，为提升居民健康管理能力、健康中国建设提供

• 2024-03-05开学季 谨防这4种传染病

• 2024-03-05让更多老年人乐享运动
  尽管春寒料峭，内蒙古自治区呼伦贝尔市伊敏河边的冬泳爱好者依然络绎不绝，其中，不乏老年人的身影。据呼伦贝尔市老年人体育协会调查统计，全市七成以上的老年人（60岁以上）经常参加体育锻炼，各类适合老年人活动的室内体育场馆超600个，各类室外健身场点近千个。健身队伍不断壮大，锻炼热情不断高涨，近年来，老年群体的

• 2024-03-05扎根基层 加强青少年健康服务
  “入冬的时候，看到诊室里打着吊瓶的小朋友，我真是心疼。”全国政协委员、辽宁省阜新市第二人民医院（妇产医院）院长张丽丽告诉记者，在过去一年的调研中，青少年健康问题是她关注的重点。为了更多了解青少年健康情况，张丽丽走进学校、家庭、教育部门了解青少年体育锻炼时间、相关设施建设、教室的容纳

• 2024-03-05开展全民健身 实现全民健康（强国建设 砥砺前行）
  随着第十四届全国冬季运动会成功举办，各地群众参与冰雪运动的热情持续高涨。“近年来，身边的冰雪场地设施越来越多，更多人走上冰场、雪场。当年申办北京冬奥会时的畅想，如今都变成了现实。”全国政协委员、我国首枚冬奥金牌获得者杨扬说，“要做好‘冰雪+’大文章，推动冰

• 2024-03-05培育壮大新型消费
  消费，一头连着经济发展，一头连着社会民生，是经济增长的主引擎，在经济发展中起基础性作用。2023年，我国最终消费支出拉动经济增长4.3个百分点，消费的基础性作用更加显著。代表委员表示，当前，要瞄准消费新需求、新动向，优化消费环境，提升消费体验，不断为消费市场提质扩容注入动力和活力。“提升消费水平关